Ang mga sintomas ng servikal osteochondrosis ay nakakaabala sa bawat ika-2 tao na ang edad ay lumipas na ng marka ng 30 taon. Ang mga bata at matanda ay madaling kapitan ng sakit na ito, ang pagkalat nito ay napakalaki, at ang mga kahihinatnan ay magkakaiba at seryoso. Ang hindi ginagamot na servikal osteochondrosis ay maaaring humantong sa vertebral artery syndrome, sciatica, kapansanan sa paggalaw ng kamay, paningin, pandinig, matinding mga problema sa memorya at iba pang mga pagpapaandar na nagbibigay-malay.
Lalo na walang awa ang sakit sa mga residente sa lunsod - ang mga sintomas ng servikal osteochondrosis ay sinusunod sa kanila na sa edad na 25, mas maaga kaysa sa anumang iba pang mga sakit ng musculoskeletal system (maliban, marahil, autoimmune). Paano makilala ang mga sintomas ng servikal osteochondrosis sa oras upang hindi mawala ang kahusayan bago ang pagretiro?
Mga sintomas ng cervix osteochondrosis sa mga kababaihan
Bilang isang patakaran, ang mga sintomas ng servikal osteochondrosis sa mga kababaihan ay lilitaw 5-10 taon na ang lumipas kaysa sa mga kalalakihan. Una sa lahat, ito ay dahil sa paglaon ng pagsisimula ng menopos at mga tampok na anatomiko (kabilang ang mas magaan na istraktura ng buto).
Bago ang malawakang pagkalat ng mga computer at ang pangangailangan para sa mga laging nakaupo sa propesyon, ang average na edad sa simula ng mga sintomas ng cervix osteochondrosis sa mga kababaihan ay nasa 50 hanggang 55 taon. Ngunit ngayon ang sakit ay "mas bata" hanggang sa 40-45 taong gulang.
Hindi tulad ng isang katulad na problema sa mga kalalakihan, ang mga sintomas ng servikal osteochondrosis sa mga kababaihan ay mas madalas na kasama:
- biglaang pagtaas ng presyon, lalo na sa panahon;
- pamumutla ng mukha, asul sa mga labi at balat;
- nabawasan ang pagiging sensitibo, hanggang sa pamamanhid, ng balat ng mukha at leeg-kwelyong zone, na sinamahan ng pangingilig o mga goma ng gansa;
- pakiramdam ng pagduwal, na lalo pang pinalakas sa mga nakababahalang sitwasyon.
Dapat tandaan na ang servikal osteochondrosis ay isang sakit ng buong organismo, kaya't ito ay maaaring makaapekto nang hindi maganda sa paglilihi at pagbubuntis. Gayundin, ang mga sintomas ng servikal osteochondrosis sa mga kababaihan ay maaaring maging sanhi ng ovarian Dysfunction at pagkagambala ng buwanang siklo.
Mga sintomas ng servikal osteochondrosis sa mga kalalakihan
Ang mga sintomas ng servikal osteochondrosis sa mga kalalakihan ay karaniwang lilitaw sa edad na 40-45 taon. Kadalasan, napapansin sila ng mga pasyente sa panahon ng pisikal na aktibidad (halimbawa, pag-eehersisyo sa gym o pag-angat ng timbang). Ang huling pag-diagnose ng sarili ng mga sintomas ng servikal osteochondrosis sa mga kalalakihan ay nauugnay hindi lamang sa isang pag-aatubili na magpunta sa doktor, kundi pati na rin sa mga pangunang kinakailangan sa pisyolohikal. Sa mga kalalakihan, ang vertebrae ay mas malakas at makapal kaysa sa mga kababaihan, at ang mga sisidlan ay mas matibay. Samakatuwid, mapapansin lamang nila ang kakulangan sa ginhawa kapag naapektuhan na ng mga pagbabago ang mga intervertebral disc. Karaniwang mga sintomas ng servikal osteochondrosis sa mga kalalakihan ay kinabibilangan ng:
- nabawasan ang pangkalahatang lakas at tibay;
- pagkasira ng libido at erectile Dysfunction;
- pagkamayamutin, minsan neuroses;
- pagkasira sa mga kasanayan sa motor ("mahirap ang mga daliri");
- pananakit ng ulo na hindi nawawala pagkatapos kumuha ng analgesics.
Ang mga hernia ng gulugod na may mga sintomas ng servikal osteochondrosis ay mas karaniwan sa mga kalalakihan kaysa sa mga kababaihan.
Karaniwang mga sintomas ng servikal osteochondrosis
Ang zero at unang yugto ng sakit ay maaaring magpatuloy nang walang sakit. Karaniwan ay sinamahan sila ng kakulangan sa ginhawa pagkatapos ng pagtatrabaho ng isang mahirap na araw o pisikal na pagsusumikap; na may isang matalim na pagliko o pagkiling ng ulo, pagtulog sa isang hindi komportable na posisyon, maramdaman ang kawalang-kilos, na karaniwang maiugnay sa isang hinila na kalamnan o iba pang mga kadahilanan.
Mas madalas, ang mga pasyente ay nagpapakita ng mga sintomas ng servikal osteochondrosis, na sa unang tingin ay hindi naiugnay sa leeg. Ang mga pasyente ay nagreklamo tungkol sa:
- pagkahilo, sakit ng ulo, o kahit isang matinding sobrang sakit ng ulo;
- mga karamdaman sa balanse (halimbawa, kapag tumayo mula sa kama sa umaga o biglang tumataas mula sa isang posisyon na nakaupo);
- pagkasira sa kalinawan ng pagsasalita;
- mga problema sa paghinga (nagiging madalas at mababaw);
- mataas na presyon ng dugo (sa ilalim ng pagkarga maaari itong "pindutin ang ulo" upang ang isang tao ay mawalan ng balanse);
- kalamnan kahinaan ng mga braso, pagkasira ng pinong mga kasanayan sa motor ng mga daliri;
- kapansin-pansin na pagkasira ng paningin, hindi nauugnay sa mga sakit na optalmiko, pati na rin ang pandinig;
- pagpapawis (minsan sinamahan ng panginginig).
Maaari ring magkaroon ng isang bahagyang langutngot sa leeg, isang pagkasira sa pangkalahatang pisikal na pagtitiis at pagganap. Sa ilang mga pasyente, pagkalimot, kahirapan sa konsentrasyon, ang dila ay nagsisimula sa "itrintas".
Ang nasabing isang "palumpon" ng mga sintomas ng servikal osteochondrosis ay bihira: kadalasan ang isang pasyente ay may 2-3 palatandaan lamang, kaya't ang problema ay maaaring hindi mapansin nang mahabang panahon, at ang mga sintomas ay maaaring maling bigyang kahulugan.
Ang mga sintomas ng cervix osteochondrosis ay nailalarawan sa pamamagitan ng sumusunod na localization: sa likod ng ulo, cervical-collar zone, itaas na mga paa.
Ang kasidhian at pagiging tiyak ng mga sintomas ay magkakaiba depende sa yugto ng sakit:
- Yugto 1: paninigas ng leeg, sakit ng leeg kapag baluktot, nakasuot ng backpack, biglaang paggalaw;
- Ika-2 yugto: ang paunang sakit ay tumindi, masakit na sakit ng ulo, talamak na pagkapagod, mga kaguluhan ng panloob na paningin, pagdaragdag ng pag-iisip ay idinagdag sa kanila;
- Ika-3 yugto: dahil sa pagsusuot ng mga intervertebral disc, ang hernias ay maaaring mabuo, na sanhi ng pagliliit ng sakit sa likod ng ulo at itaas na mga paa, pinatigas ang mga balikat, sinamahan ng pagkahilo at pagkasira ng mga tagapagpahiwatig ng lakas;
- Ika-4 na yugto: ang matinding pagkasira ng tisyu ng kartilago ay humahantong sa pag-kurot, permanenteng trauma at pamamaga ng mga ugat ng ugat ng gulugod.
Mga sintomas ng pagkahilo sa cervix osteochondrosis
Ang mga sintomas ng pagkahilo sa servikal osteochondrosis ay maaaring maging systemic at non-systemic. Ang pagkahilo ng systemic ay nagpapahiwatig ng mga kaguluhan sa gawain ng maraming mga analista nang sabay-sabay (visual, vestibular patakaran ng pamahalaan, receptor sa malambot na mga tisyu at kasukasuan), na sinamahan ng isang pakiramdam na ang buong katawan o ang buong silid ay umiikot. Ang mga pasyente ay madalas na iniisip na ang silid ay "gumagalaw", at sila ay manhid. Ang di-sistematikong pagkahilo ay hindi gaanong binibigkas at sanhi, sa halip, isang pakiramdam ng kawalan ng kapanatagan at kawalan ng katatagan. Sa parehong oras, ang mundo sa paligid ng pasyente ay hindi umiikot sa isang bilog, at ang masakit na kondisyon ay nadama sa sarili na may pakiramdam ng banayad na pagduwal at pagkabingi, tulad ng pag-alis sa isang napaka-napuno ng silid.
Karaniwan, ang sintomas ng pagkahilo sa servikal osteochondrosis ay naiugnay sa iba pang mga palatandaan ng sakit. Minsan ito ay nagpapakita ng napakalakas na maaari itong maging isang dahilan para sa kagyat na pagpapa-ospital, dahil direktang nagbabanta ito sa kalusugan ng pasyente (maaari itong maging sanhi ng pinsala, matinding kaguluhan sa gitnang sistema ng nerbiyos)
- Kung ang sintomas ng pagkahilo sa servikal osteochondrosis ay sinamahan ng pagkupas ng kamalayan at lightheadedness, ang pasyente ay dapat na agad na magbigay ng isang pag-agos ng sariwang hangin at ihiga siya sa kanyang likod sa isang matigas na ibabaw (mas mabuti sa sahig). Ang isang naka-pin na arterya sa servikal osteochondrosis ay maaaring maging sanhi ng kumpletong pagkawala ng kamalayan, samakatuwid mahalaga na ibalik ang normal na nutrisyon sa utak. Upang magawa ito, kailangan mong ihiga ang ulo ng pasyente nang tuwid, habang ang leeg ay dapat na mabatak at lundo.
- Malubhang sakit ng ulo at isang matalim na pagkasira ng kalusugan, ang pagduwal ay karaniwang nagpapahiwatig ng isang malubhang spasm, kung saan, sa kawalan ng tulong medikal, maaari ring humantong sa isang stroke. Ang kalamnan ng kalamnan (mukha, balikat) ay mas nakakaalarma.
- Ang kapansanan sa koordinasyon ng mga paggalaw, na kasama ng sintomas ng pagkahilo, na may servikal osteochondrosis ay nagpapahiwatig din ng pagkasira ng sirkulasyon ng dugo sa utak o utak ng gulugod at nangangailangan ng emerhensiyang medikal na atensiyon.
Bilang karagdagan sa servikal osteochondrosis, ang mga sintomas ng pagkahilo ay maaaring maging sanhi ng mga nagpapaalab na sakit ng mga organo ng ENT, mga spasms ng cerebral vessel, mga sakit sa puso, pagkalasing, at vestibular disorder. Samakatuwid, ang sintomas na ito ay dapat na maingat na maimbestigahan ng isang medikal na propesyonal.
Sakit ng ulo na may cervix osteochondrosis
Sa servikal osteochondrosis, ang sakit ng ulo ay hindi isang tukoy na sintomas - maaari itong samahan ng higit sa 20 iba pang mga sakit. Sa patolohiya ng mga intervertebral disc, maaari itong sanhi ng:
- cerebral vasospasm;
- pagkurot ng mga ugat ng ugat ng gulugod;
- nadagdagan ang presyon ng intracranial, lalo na laban sa background ng pangkalahatang hypertension.
Paano masakit ang ulo sa cervix osteochondrosis? Ang mga sintomas ng sakit ay nag-iiba depende sa yugto ng sakit, sa apektadong vertebrae, at sa partikular na sanhi ng sakit. Ang sakit ng ulo na may cervix osteochondrosis ay maaaring gumulong sa mga pag-atake (pangunahin sa gabi) o tuliro ang pasyente.
Malubhang sakit ng ulo, ayon sa patotoo ng mga pasyente, ay nagdudulot ng isang pang-amoy ng isang pulang-mainit na karayom o nasusunog na pulso sa utak (hindi gaanong madalas - mapurol na pagpisil), sinamahan ng pamamanhid sa leeg-kwelyong zone, isang pakiramdam ng "mga bukol ng gansa" at pangingilig sa lugar mula sa mga balikat hanggang sa likod ng ulo. Sa kasong ito, ang karaniwang mga paghahanda na "mula sa ulo" ay karaniwang hindi masyadong makakatulong. Ang mga sensasyong ito ay hindi maaaring balewalain: na may hindi kanais-nais na kurso ng sakit o isang mahinang sistema ng cardiovascular, maaari silang humantong sa isang stroke o atake sa puso. Samakatuwid, kung ang isang sakit ng ulo na may servikal osteochondrosis ay sinamahan ng mga kaguluhan sa ritmo ng puso, sakit sa dibdib, isang pakiramdam ng pag-compress o isang bagay na lumabas sa dibdib, dapat mong agad na makipag-ugnay sa isang cardiologist para sa karagdagang pagsusuri.
Ang sakit ng ulo na may servikal osteochondrosis ay madalas na nag-aalala sa mga kababaihan at mabilis na kinukuha ang karakter ng migraines, lalo na matindi matapos ang naranasan na pagkabigla ng nerbiyos.
Mga sintomas ng namamagang lalamunan na may cervix osteochondrosis
Ang mga sintomas ng namamagang lalamunan na may servikal osteochondrosis ay hindi matatagpuan sa lahat ng mga pasyente at bihirang mabibigyan ng tama ng kahulugan ng mga ito. Ito ay madalas na nangyayari pagkatapos ng pagtulog, pagkabalisa, pisikal na pagsusumikap, pagbahin o pag-ubo, maaari itong humupa, o maaari itong laging pakiramdam. Ang sanhi ng hindi kasiya-siyang mga sensasyon ay ang patuloy na pagbabayad ng pag-igting ng mga kalamnan ng leeg - habang ang trachea at esophagus ay inis. Ang isang bukol sa lalamunan, bilang isang sintomas ng servikal osteochondrosis, ay maaaring maging sanhi ng pasyente na magkaroon ng isang sikolohikal na takot sa choking, lalo na sa panahon ng pagtulog, sa panahon ng mahabang pag-uusap o kapag lumulunok ng solidong pagkain.
- ang sakit ay nadarama sa kaibuturan ng leeg, hindi lamang sa likuran nito, kundi pati na rin sa likod ng lalamunan;
- kapag pinihit ang ulo, nakakaranas ang pasyente ng katangiang kakulangan sa ginhawa, isang tuyo, magaspang na langutngot, na parang mula sa alitan sa pagitan ng vertebrae;
- isang katangian na sintomas ng namamagang lalamunan na may servikal osteochondrosis ay ang lokalisasyon nito mula sa gilid, sa kanan o kaliwa ng gulugod, at wala sa gitna;
- madalas, ang namamagang lalamunan ay nadarama sa itaas ng tubong, ibig sabihin, sa pagitan ng ika-4 at ika-5 vertebrae;
- ang pagwawalang-kilos sa leeg ay sinamahan ng isang pakiramdam ng pawis, akumulasyon ng uhog sa likod ng mga tonsil;
- sintomas ng namamagang lalamunan na may servikal osteochondrosis ay maaaring sinamahan ng spasms, nahahalata kapag lumulunok, tumatawa, bigay;
- madalas silang sinamahan ng isang paghina ng mga kalamnan sa leeg, edema, at mga karamdaman sa pagiging sensitibo sa balat;
- ang sintomas ng isang namamagang lalamunan na may servikal osteochondrosis ay nagdaragdag ng paunti-unti, dahil ang mga degenerative na pagbabago sa pag-unlad ng gulugod;
- paghihirap at sakit sanhi ng pag-ikot ng ulo kaliwa at kanan, pataas at pababa.
Ang gayong sakit ay karaniwang banayad at hindi nakakaakit ng pansin ng pasyente, ito ay napansin na naka-mute. Gayunpaman, maaari itong sinamahan ng lumbago sa mga balikat at bisig, isang langutngot sa leeg at kahit sakit ng ngipin, na walang tunay na sanhi ng ngipin.
Mangyaring tandaan: hindi tulad ng neoplasms at iba pang mga sakit sa lugar ng lalamunan, ang namamagang lalamunan na may cervix osteochondrosis ay isang sintomas na hindi makagambala sa pagdaan ng pagkain at mga likido.
Presyon ng dugo sa servikal osteochondrosis
Sa servikal osteochondrosis, ang pag-ring sa tainga ay nagpapahiwatig ng mataas na presyon ng dugo. Una sa lahat, nauugnay ito sa pag-compress ng mga daluyan ng dugo, dahil sa kung saan ang nutrisyon ng gitnang sistema ng nerbiyos ay nagambala - at samakatuwid ay isang likas na bayad.
Ang ingay sa tainga na may servikal osteochondrosis ay hindi patuloy na tinutugis ang mga pasyente: ang hypertension ay may pang-araw-araw na dynamics. Ang mga pag-urong ng mga daluyan ng dugo ay maaaring maging mga panandaliang tugon sa labis na pagpapasigla ng nerve.
Bilang karagdagan sa pag-ring sa tainga, na may cervix osteochondrosis, ang presyon ng dugo ay nakaramdam ng:
- sakit ng ulo;
- isang pakiramdam ng paghihigpit sa dibdib;
- isang matalim na "pagtalon" sa presyon pagkatapos ng pisikal at emosyonal na pagkapagod, sobrang pag-init sa araw, isang matinding pagsikat.
Huwag balewalain ang pag-ring sa tainga na may servikal osteochondrosis - ang mga pagtaas ng presyon ng dugo ay maaaring makapukaw ng isang hypertensive crisis at atake sa puso!
Pag-atake ng gulat sa cervix osteochondrosis
Ang pag-atake ng gulat sa cervix osteochondrosis ay ipinahayag sa pag-atake ng matinding pagkabalisa. Ang mga pasyente ay nagreklamo ng pakiramdam na malapit na silang atake sa puso. Ang takot na ito ay madalas na pangunahing dahilan para sa pagpunta sa isang doktor, pagkatapos na ang osteochondrosis ay matatagpuan sa mga pasyente.
Ang pag-atake ng gulat sa cervix osteochondrosis ay sinamahan ng mga sintomas tulad ng:
- sakit ng dibdib, kung saan ang puso ay tila tumalon mula sa dibdib;
- masamang kalagayan, pagkalungkot, pag-iyak na nauugnay sa masamang damdamin;
- pawis at igsi ng paghinga;
- matinding takot sa kamatayan;
- pagduwal, sakit ng tiyan, o colic;
- mga karamdaman sa dumi ng tao;
- kahirapan sa pagtuon, pag-iisip at pagtatrabaho;
- pamamanhid at lamig ng mga paa't kamay;
- ang pagganyak na umihi gamit ang isang hindi napunan na pantog;
- isang pakiramdam sa pasyente na siya ay itinapon sa isang init, pagkatapos ay sa isang lamig.
Ang mga pag-atake ng gulat sa cervix osteochondrosis ay mas malamang na abalahin ang mga tao na humahantong sa isang laging nakaupo na pamumuhay. Maaari silang magsimula sa isang elevator o sa isang malaking karamihan ng tao, pagkatapos ng matagal, nakakapagod na trabaho, stress.
Ang tagal ng isang pag-atake ng gulat sa servikal osteochondrosis ay karaniwang 3-5, mas mababa sa 10 minuto. Pagkatapos nito, ang mga pasyente ay karaniwang nakakaranas ng matinding pagkapagod, pagkalungkot, at pagnanasang humiga. Pinagsama, ang lahat ng mga palatandaang ito ay nagpapahiwatig ng isang paglabag sa sirkulasyon ng tserebral at nangangailangan ng isang pagbisita sa isang doktor.
Bilang karagdagan sa mga pag-atake ng gulat sa cervix osteochondrosis, maaaring maobserbahan ang depression.
Paggamot at pag-iwas sa mga sintomas ng servikal osteochondrosis
Ang komprehensibong paggamot ng mga sintomas ng servikal osteochondrosis ay may kasamang drug therapy, ehersisyo therapy, physiotherapy, masahe at pagpapanatili ng isang malusog na diyeta.
Mangyaring tandaan na sa ika-1, preclinical, yugto, posible ang isang kumpletong lunas para sa servikal osteochondrosis! Nangangailangan ito ng pagbabago sa lifestyle sa isang mas mobile, pang-araw-araw na therapeutic na ehersisyo, isang balanseng diyeta.
Sa mga advanced na kaso, maaaring kailanganin ang paggamot sa pag-opera (na may pag-aalis ng vertebra, pagbuo ng isang luslos, o isang malakas na pagpapaliit ng lumen ng spinal column).
Masahe para sa servikal osteochondrosis
Ang masahe ng cervical-collar zone ay isang mahusay na paraan upang maiwasan ang pag-unlad ng cervix osteochondrosis at upang maprotektahan laban sa mga paglala nito. Nakakatulong ito upang mapawi ang sakit, nagpapalakas ng mga kalamnan at nagpapabuti ng trophism ng tisyu (pagkatapos ng isang sesyon sa mga pasyente ay madalas itong "nalilimas sa ulo"). Ang ilang mga diskarte sa masahe ay magagamit lamang sa mga kwalipikadong propesyonal. Hindi sila dapat ulitin sa bahay, dahil ang leeg ay naglalaman ng isang malaking bilang ng mga bundle ng nerve at mga daluyan ng dugo. Ang kanilang clamping ay puno ng pagkawala ng kamalayan, ang pag-unlad ng pamamaga sa mga nerve endings, isang paglabag sa trophism ng utak.
Ngunit ang isang simpleng "sambahayan" na masahe na may warming at anesthetic na mga pamahid, cream at balm ay maaaring isagawa sa bahay. Nakakatulong ito upang makapagpahinga ng mga kalamnan, alisin ang "clamp".
Tandaan na sa pagkakaroon ng pamamaga (pamamaga, pagtaas ng pagkasensitibo sa balat, lokal na pagtaas ng temperatura), mahigpit na ipinagbabawal ang pagmamasahe! Mapapalala lamang nito ang kalagayan ng pasyente! Gayundin, ang "home" massage ay kontraindikado para sa hypertonicity ng mga kalamnan ng cervical-collar zone. Sa kasong ito, dapat kang kumunsulta sa isang dalubhasa o magsimula sa mga espesyal na ehersisyo sa therapeutic gymnastics.
Ang mga klasikong diskarte sa pagmamasahe para sa mga sintomas ng servikal osteochondrosis ay kasama ang:
- hinahaplos ang balat mula sa likod ng ulo hanggang sa subclavian zone upang maiinit ang balat at mapahinga ang mga kalamnan;
- pinipiga - isinagawa ng isang uri ng "mahigpit na pagkakahawak" sa pagitan ng hinlalaki at hintuturo. Sa kasong ito, kinakailangan upang hawakan ang leeg, dahan-dahang pagpindot sa mga kalamnan at pag-uunat sa kanila;
- gasgas - nakakaapekto sa balat at kalamnan, nagpapainit sa kanila, nagpapahinga sa tinatawag na. Ang pag-igting na "Protective", pinanumbalik ang nabalisa na sirkulasyon ng dugo;
- pagmamasa - nakakaapekto sa malalim na mga layer ng mga tisyu, samakatuwid dapat itong gumanap nang mahigpit ng isang dalubhasa.
Mangyaring tandaan na ang mga diskarte sa masahe, intensity at localization ng mga massage effects ay naiiba depende sa yugto ng cervix osteochondrosis. Kung nag-aalala ang pasyente tungkol sa sakit sa isang gilid lamang, ang massage ay ginaganap symmetrically, nagsisimula sa malusog na kalahati. Bago ang isang massage sa leeg, ipinapayong masahin ang buong likod, dahil ang posisyon at nutrisyon ng vertebrae sa osteochondrosis ay maaaring maistorbo alinsunod sa prinsipyo ng domino.
Mga therapeutic na pagsasanay para sa servikal osteochondrosis
Ang mga therapeutic na pagsasanay para sa servikal osteochondrosis ay maaaring isagawa sa bahay at sa trabaho. Isang mahalagang kondisyon: ang buong hanay ng mga ehersisyo ay dapat gawin araw-araw, perpekto 3-4 beses sa isang araw. Kung gumugol ka ng maraming oras sa computer o sa isang posisyon, dapat kang kumuha ng 5 minutong warm-up break tuwing 1. 5-2 na oras.
Ang ehersisyo therapy para sa servikal osteochondrosis ay nakakatulong upang palakasin ang mga kalamnan ng leeg, alisin ang mga clamp, at ibalik ang sirkulasyon ng dugo.
- Umupo pataas sa isang upuan. Lumiko sa iyong ulo pakaliwa at pakanan nang walang biglaang paggalaw, nagiging 180 °.
- Ibaba ang iyong ulo, sinusubukan na maabot ang iyong baba sa iyong dibdib, ngunit hindi hinihila ang iyong balikat pasulong.
- Iguhit sa iyong baba, sinusubukang dalhin ito sa linya ng dibdib.
- Umupo sa isang mesa at ilagay ang iyong mga siko dito. Ilagay ang iyong mga palad sa iyong mga templo at ibaling ang iyong ulo, na mapagtagumpayan ang katamtamang paglaban mula sa iyong sariling mga kamay. Ulitin para sa Pagkiling sa ulo (na may palad sa noo).
- Hilahin ang iyong mga balikat hanggang sa iyong mga earlobes at pagkatapos ay babaan ito.
- I-massage ang sarili sa likod ng ulo.
Ang mga pasyente na may servikal osteochondrosis ay inirerekumenda na magsanay sa tubig: paglangoy, water aerobics, hydro massage at iba pa.
Bilang karagdagan sa pampagaling na himnastiko, ang mga pasyente na may mga sintomas ng servikal osteochondrosis ay ipinapakita na may suot na mga espesyal na kwelyo, na makakatulong upang mabawasan ang compression ng nerve endings, maiwasan ang hernias, at labanan ang namamagang lalamunan at trophic disorders.
Physiotherapy para sa mga sintomas ng servikal osteochondrosis
Ang Physiotherapy para sa mga sintomas ng servikal osteochondrosis sa mga kababaihan at kalalakihan ay isinasagawa sa mga kurso nang maraming beses sa isang taon. Pinapayagan kang mabagal ang pag-unlad ng sakit at mga komplikasyon nito, mapagaan ang mga sintomas.
Para sa patolohiya ng servikal gulugod, inirerekumenda na:
- magnetotherapy;
- laser therapy;
- therapy ng shock wave;
- mud therapy at balneotherapy;
- hydromassage;
- manu-manong therapy;
- traction therapy;
- mekanotherapy.
Mga gamot para sa servikal osteochondrosis
Upang mapawi ang mga sintomas ng servikal osteochondrosis sa mga kababaihan at kalalakihan, ang mga sumusunod na pangkat ng mga gamot ay ginagamit:
- Mga gamot na hindi pang-steroidal na anti-namumula - makakatulong na mapawi ang sakit, pamamaga at pamamaga, gayunpaman, kinukuha sila sa mga kurso na nagpapakilala (mga 10-12 araw) at hindi nakakaapekto sa mga sanhi ng sakit.
- Glucocorticoids - ipinahiwatig para sa pag-aalis ng sakit at decompression ng mga ugat ng ugat sa mga malubhang kaso, kung ang mga simpleng analgesics at NSAIDs ay hindi epektibo. Mayroon silang mga makabuluhang epekto at dapat gamitin nang mahigpit na inireseta ng iyong doktor.
- Ang mga tagapagtama ng microcirculation ng dugo, angioprotector - makakatulong upang maitaguyod ang sirkulasyon ng dugo at protektahan ang mga sisidlan ng utak mula sa pinsala.
- Chondroprotector - nakakaapekto sa mismong sanhi ng sakit (pagkasira ng kalidad ng mga intervertebral disc). Ang pangkat ng mga gamot na ito ay nagbibigay ng kontribusyon sa istruktura ng cartilage tissue, ang mabilis na pagbabagong-buhay at normal na nutrisyon. Sa lahat ng mga gamot, ang mga chondroprotector lamang ang talagang makapagpabagal sa pagkasira ng kartilago at pagbutihin ang kanilang mga kalidad na nakaka-shock-shock (lahat ng iba ay nagpapagaan lamang ng mga sintomas).
Pag-iwas sa servikal osteochondrosis
Bilang karagdagan sa pisikal na aktibidad at diyeta, ang mga sumusunod na tip ay mahalaga para sa pag-iwas sa mga sintomas ng servikal osteochondrosis:
- magbigay ng kasangkapan sa lugar ng trabaho alinsunod sa mga pamantayan ng ergonomic (halimbawa, gumamit ng mga upuan na may suporta sa leeg, mga armrest);
- sa panahon ng isang araw na nagtatrabaho, gawin ang isang pag-init bawat oras;
- subukang matulog sa mababang mga unan at orthopaedic o katamtamang matitigas na kutson nang hindi pinipiga;
- maglakad pa, gawin ang yoga;
- subaybayan ang timbang ng katawan;
- maingat na i-dosis ang mga naglo-load, iwasan ang mga aktibidad na pang-traumatiko;
- paminsan-minsan kumuha ng mga kurso sa pag-iwas sa massage ng leeg at kwelyo zone;
- subukang huwag hawakan ang iyong ulo nang mahabang panahon sa isang hindi likas na posisyon (halimbawa, pagpindot sa telepono sa iyong tainga);
- gumamit ng komportableng mga backpacks at bag nang walang pag-skewing;
- makisali sa pagwawasto ng pustura;
- talikuran ang masasamang gawi;
- gamutin ang mga nakakahawang sakit at pinsala sa oras;
- uminom ng 2-4-buwan na kurso ng chondroprotector taun-taon.